痩せない（体重が落ちない）です！！（切実）タイトルにたどり着くまで、長い脳内会議とプロセスを一応経ております。まずはそちらをどうぞ。
背景
- 2016年10月からの海外出張3連発
- それまではベスト体重（65kg）をキープ
- 出張中、連日の肉ラッシュ
- からのジム
- スイーツは食べてました
- それでも、一日一つまで
あの理想的な体は何処に・・・。嘆いていても仕方ないので、対策を講じたわけです・・・。
対策
- ビールも含め、炭水化物はやめた
- 酒（蒸留酒）は週末だけ
- 喘息持ちなので、有酸素運動はあまり出来ないけれど、運動は毎日する（最低15分のシャドーボクシング）
でも・・・体重は減らずにむしろ増える。そこで人は考える。これは、きっと他の要因があるな、との結論に至りました。
過去を省みる
自転車通勤をしてたころ、痩せていました。そうそう、20代ということもあったけれどあの頃は痩せてた。けれど、そんなに運動量は変わっていないはず。そうするってぇと。
そういえば、朝食にヨーグルト食べてた
お待たせしました、結論です。そう、最近は朝食はコーヒーのみでしたが、以前は朝食はヨーグルトを食べていました。ヨーグルト？わからないけれど、コンビニ行ってみよう。痩せそうなやつ。
体脂肪が減る？
見つけた！メグミルクガセリ菌SPヨーグルト。
「誇大広告じゃないの？」が第一印象。でも調べたら、ガセリ菌はちゃんと効能が学会で発表されているんですね。心をここで入れ替え、神様、ガセリ菌様、私を救い給え。とAmazonで大量購入。
使用している種菌
メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本
一日一本、約90円くらいか。ここで、貧乏性発症。もう少し安くできるかな。あ、そういえば・・・、ヨーグルトって種菌から培養できたよね？
そうだ、ヨーグルトを作ろう
というわけで、ヨーグルトメーカーを買ってみました。
TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトメーカー ヨーグルトファクトリー プレミアム カスピ海ヨーグルトも作れる TKSM-016
型番から言って、TKSM-019という新しそうなタイプがヨドバシで売っているんですけれど、どうも故障のレビューがあり、他には購入があまりない模様。PREMIUMという言葉に惹かて、安全パイを選び、TKSM-016を購入しました。なんせ、初期不良を引きまくるもんで。
いざ、実践
簡単です。手順は以下。
- 牛乳（低脂肪や乳飲料は不可）1Lを買ってくる
- 手を洗う。（ヨーグルトは雑菌に非常に弱く、簡単に失敗します）
- メグミルクガセリ菌SPヨーグルト1本を牛乳1Lの紙パックへ投入
- 牛乳紙パックの開けた箇所をクリップで止めて、軽く振り、混ぜる
- ヨーグルトファクトリー（TKSM-016）に牛乳をセット
- プレーンを押して、8時間放置
僕は、夜に設置して、朝食に食べるまで放置することにしました。ヨーグルトファクトリー（TKSM-016）は、最大8時間稼働で、8時間経過したら自動的に電源が切れるそうなので、ちょうど良かったのです。
ちなみに、ヨーグルトファクトリー（TKSM-016）の電源を入れた状態。カスピ海ヨーグルト用がデフォルトで起動します。
プレーンを押して、いざ開始。あとは出来るまで待ちましょう。
そして結果は・・・
大成功！
翌朝のキッチンにて、紙パックを大きく開いて、上からはこんな感じ。
お皿に出すとこんな感じ。
まだほのかに温かいのですが、乳脂肪分がある分、クリーミーで自然な甘さ。酸味はほとんどありませんでした。これで、1週間食べるとしたら、180円ほどの安売り牛乳1Lと、90円ほどのメグミルクガセリ菌SP1１本、5日で割っても1日54円！これは経済的！続ける気になります。
さて、いざ実際、ガセリ菌の効能は12週間を継続摂取したあとのデータ比較でしたので、ちゃんと継続して報告したいと思います。記事更新の際には、ここにリンクを追加していきます。
効果測定記事
第1週目効果測定「ガセリ菌ヨーグルトを自宅で作ろう」
第2週目効果測定「ガセリ菌ヨーグルトを自宅で作ろう」
第3週目効果測定「ガセリ菌ヨーグルトを自宅で作ろう」
コメント