効果測定結果のまとめ「ガセリ菌ヨーグルトを自宅で作ろう」

20170201 124849138 iOS - 効果測定結果のまとめ「ガセリ菌ヨーグルトを自宅で作ろう」 Diary
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7週目を過ぎ、約2ヶ月間の効果測定が出来ました。そろそろ結論付けても良い頃ですね。

 

その前に…。

 

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前回までの効果測定

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ガセリ菌
「ガセリ菌」の記事一覧です。

 

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使用している種菌

メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ 24本

 

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ヨーグルトメーカー

TO-PLAN(トープラン) ヨーグルトメーカー ヨーグルトファクトリー プレミアム カスピ海ヨーグルトも作れる TKSM-016

 

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6週目から7週目の追加施策

効果測定の前に、前回からの追加施策を。それは・・・。

  • 運動を、15分ジャンプから(20秒ダッシュ + 10秒休み)× 4 に切り替えた

これが、キツいんすよ。。

 

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効果測定(7週目)

そして今回・・・。

目標65kgに対し、本日現在66.6kg、体脂肪率21%。200g体重が減っていますが、体脂肪が増えています。やっぱりわからない自分の体。

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嬉しい変化

体重が減らない理由はわかりませんが、嬉しいことがいくつかありました。

  1. 見た目が全然変わった
  2. 当初からは3kgくらい落ちた
  3. 少々大食いしても、翌日以降ですぐ戻るようになった

これはダイエット成功と言えるんじゃないかなと思いました。

 

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ガセリ菌SP株を摂取し続けると、体脂肪は減るのか?

本来の目的は、これだったはずです。第1週は21.7%でした。その後、現在まで紆余曲折があり、21%に落ち着いています。ただし、これは運動や食事を完全に抜いているところのように感じられます。

 

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結論

僕には、内臓脂肪が減る効果を確認することは出来ませんでした。ただ、この2か月の中で、自家培養したヨーグルトを朝食に、昼はバナナで、運動も若干。もちろん週末のお酒や時々の大食いが出来るという生活を確立できたので、自分の体と向き合う良い時間になったと思います。

 

また、しばらく続けてみて、何か変化があったら追記します。

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